Heureusement, oui ! Il existe plusieurs gestes simples pour mettre toutes les chances de votre côté :
-
Adoptez une alimentation équilibrée :
Favorisez les fibres (légumes, fruits, céréales complètes) et les bons gras (huile d’olive, poissons gras, amandes…). Évitez autant que possible les graisses saturées que l’on retrouve dans les plats préparés ou certaines viandes grasses.
