En plus de l’acupression, la National Fibromyalgia and Chronic Pain Association suggère de maintenir un horaire de sommeil régulier pour permettre à vos muscles de récupérer et de se réparer. De plus, il est bon de veiller à avoir chaud et d’éviter de dormir dans un courant d’air. Une douche chaude aide à détendre les muscles noués et à stimuler la circulation sanguine. Sans recourir à d’autres médicaments, vous pouvez essayer ces techniques simples pour soulager la raideur matinale.
