Vous vous y prenez mal. C’est le bon moment pour tout manger

✅ Meilleur : Déjeuner — Riche en vitamine C et en lycopène ; idéal pour l’énergie et l’immunité pendant la journée.
❌ Évitez : La nuit — Très acide, ce qui peut déclencher un reflux acide ou une indigestion.
🍎 5. Pommes
✅ Meilleur : Matin — Une teneur élevée en fibres aide à stimuler la digestion et vous garde rassasié.
❌ Évitez : La nuit — Peut fermenter dans l’intestin et provoquer des gaz ou des ballonnements.
🍚 6. Riz
✅ Meilleur : Déjeuner — Fournit de l’énergie lorsque vous êtes actif pendant la journée.
❌ Évitez : La nuit — Index glycémique élevé ; peut provoquer une augmentation du taux de sucre et un mauvais sommeil.
🍗 7. Poulet
✅ Idéal : Déjeuner ou dîner tôt — Les protéines maigres favorisent le développement musculaire et la satiété.
❌ Évitez : Tard le soir — Plus difficile à digérer, surtout lorsqu’il est frit ou fortement épicé.
🥑 8. Avocat
✅ Idéal : Matin ou déjeuner — Les graisses saines améliorent l’absorption des nutriments et la fonction cérébrale.
❌ Évitez : La nuit — Une teneur élevée en matières grasses peut retarder la digestion et perturber le sommeil.
🥚 9. Œufs
✅ Meilleur : Matin — Riche en protéines et en graisses saines ; vous garde rassasié plus longtemps.
❌ Évitez : Tard dans la nuit — Peut être lourd pour le foie et difficile à digérer avant de dormir.
🥕 10. Carottes
✅ Idéal : Déjeuner ou collation — Croustillant, riche en bêta-carot

que inutile.
🍌 12. Agrumes (orange, pamplemousse)
✅ Meilleur : Matin — Boost de vitamine C et accélérateur de métabolisme.
❌ Évitez : La nuit — Une acidité élevée peut perturber le sommeil et déranger l’estomac.
🍠 13. Patates douces
✅ Meilleur : Soir — Riches en glucides complexes et en magnésium, ils peuvent réellement favoriser un meilleur sommeil.
❌ À éviter : Aucun vraiment, mais évitez les versions frites.
🧀 14. Fromage