Si votre mental est agité, ces heures sont les plus sensibles pour le faire ressentir. Les pensées peuvent refaire surface comme un film qui tourne en boucle : obligations, inquiétudes, imprévus… C’est souvent un signe que votre esprit n’a pas eu assez de repos pendant la journée.
Le taux de cortisol, l’hormone du stress, commence justement à augmenter à ce moment-là. Si ce niveau est trop élevé trop tôt, il peut vous réveiller en pleine nuit, comme une alerte biologique un peu précoce.
Des hormones qui dansent sans votre permission
