Vous pouvez prendre jusqu’à 2,2 kg d’eau par jour. Voici comment éliminer cet excès.

Astuce 1 : Augmentez votre consommation d’eau
Cela peut paraître paradoxal, mais boire plus d’eau peut réellement contribuer à réduire la rétention d’eau. En cas de déshydratation, votre corps retient l’eau pour éviter une déshydratation plus importante. En restant bien hydraté, vous signalez à votre corps qu’il peut éliminer l’excès d’eau.
Astuce 2 : Réduire la consommation de sodium
Le sodium joue un rôle clé dans la rétention d’eau. Réduire sa consommation d’aliments riches en sodium, comme les snacks transformés, les soupes en conserve et la restauration rapide, peut contribuer à réduire la rétention d’eau. Privilégiez les aliments frais et complets et utilisez plutôt des herbes et des épices pour parfumer vos plats.
Astuce 3 : Incorporer des aliments riches en potassium