Le sel, en quantité excessive, peut devenir un ennemi redoutable pour les reins. Le sodium, principal composant du sel, oblige les reins à travailler plus dur pour l’éliminer du sang. Cette surcharge peut affaiblir leur fonctionnement au fil du temps. De plus, une consommation élevée de sel favorise la rétention d’eau dans l’organisme, ce qui augmente le volume sanguin et, par conséquent, la pression artérielle. L’hypertension est l’une des principales causes de dommages rénaux.
Alimentation riche en aliments transformés
Les aliments transformés, bien qu’ils soient pratiques, sont souvent riches en sodium, en sucres ajoutés et en graisses malsaines. Leur consommation régulière expose les reins à une surcharge de toxines et contribue à l’augmentation de la pression artérielle et du risque d’obésité, deux facteurs aggravants pour les reins. Une alimentation basée sur des aliments frais et naturels, comme les fruits, légumes, viandes et poissons, est préférable pour protéger la santé rénale.
Négligence de l’hypertension
L’hypertension, souvent surnommée le « tueur silencieux », affecte les vaisseaux sanguins des reins. Lorsque la pression artérielle est élevée de façon chronique, les reins sont moins efficaces pour filtrer le sang, ce qui peut mener à une néphropathie hypertensive. Si elle n’est pas traitée, cette condition peut évoluer vers une insuffisance rénale, nécessitant une dialyse ou une greffe. Il est essentiel de surveiller régulièrement sa tension artérielle et d’adopter un mode de vie sain pour la contrôler.
Excès de sucre
