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Il vous fait douter de votre réalité
Un manipulateur ne se contente pas de mentir : il déstabilise votre perception. Ce phénomène est connu sous le nom de gaslighting. Par exemple, vous trouvez une preuve évidente d’infidélité, mais il vous accuse d’inventer ou de mal interpréter.
Progressivement, vous perdez confiance en votre propre jugement. Ce brouillage mental est une technique de contrôle, car si vous ne vous fiez plus à vos perceptions, vous dépendez des siennes.
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Tous ses problèmes deviennent votre responsabilité
Il rencontre des difficultés au travail ? C’est parce que vous mettez trop de pression à la maison. Il a un accrochage en voiture ? C’est votre attitude qui l’a perturbé. Selon lui, tout ce qui va mal est lié à votre comportement.
Ce transfert permanent de responsabilité est épuisant. Vous portez ses échecs, tandis qu’il préserve l’image d’un homme irréprochable. Dans ce type de relation, il n’y a de remise en question que de votre côté.
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Il vous dévalorise en permanence
Le manipulateur narcissique a besoin que vous vous sentiez inférieure pour mieux vous contrôler. Cela passe par des remarques sur votre apparence, vos compétences, vos choix : « Tu ne t’en sortirais pas sans moi. »
Avec le temps, vous finissez par y croire. Cette stratégie vise à affaiblir votre confiance en vous. Car tant que vous pensez ne rien valoir, vous n’osez pas partir. C’est une forme d’emprise émotionnelle, bien plus insidieuse qu’un simple conflit.
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Il vous isole de votre entourage
Un des signaux les plus inquiétants : il vous éloigne de vos proches. Il critique vos amis, vos parents, vous pousse à limiter les contacts, sous prétexte qu’ils ne vous comprennent pas. Le but : être votre seul repère.
Une fois isolée, vous perdez vos points d’ancrage. Vous n’avez plus d’éléments extérieurs pour comparer ou comprendre ce que vous vivez, et la spirale devient plus difficile à briser.
