Ils se fendent, se strient, se ramollissent… Et vous, vous vous demandez ce qui cloche. Non, ce n’est pas juste une histoire de vernis abîmé ou de limage trop agressif. Si vos ongles se fragilisent sans raison apparente, il est peut-être temps d’écouter ce que votre corps tente de vous dire discrètement…
Ce que vos ongles révèlent vraiment de votre santé
Comme les cheveux ou la peau, vos ongles sont de véritables petits indicateurs de votre état intérieur. Et quand ils font grise mine, c’est souvent qu’il y a un déséquilibre à corriger.
Voici les principales pistes à explorer :
-
Une carence en biotine (vitamine B8)
Vos ongles sont mous, se dédoublent facilement ? Il se pourrait bien que vous manquiez de biotine, une vitamine indispensable pour la solidité des ongles et des cheveux.
Où la trouver naturellement ? Dans les œufs, les amandes, les bananes et les avocats. Un petit-déjeuner santé et beauté à adopter dès demain !
-
Une baisse de fer
Des ongles qui s’aplatissent, se creusent légèrement ou présentent des stries verticales ? Une carence en ferpourrait être en cause. Le fer joue un rôle clé dans la formation des tissus, ongles inclus.
On mise sur les lentilles, les pois chiches, les épinards… et, pour celles et ceux qui le souhaitent, un peu de viande rouge de temps en temps.
-
Un manque d’hydratation… ou de zinc
Des ongles secs et cassants? Cela peut être lié à un manque de zinc ou simplement à une mauvaise hydratation.
Hydratez-vous (eau, tisanes, fruits riches en eau) et ajoutez des graines de courge, des noix et des légumineuses à votre assiette.
-
Une thyroïde un peu paresseuse ?
Eh oui, la thyroïde aussi peut jouer les trouble-fête. Une fatigue persistante, une frilosité inhabituelle et des ongles cassants peuvent être le trio révélateur d’un déséquilibre hormonal léger.
- la suite dans la page suivante
Pages : 1 2
