9. Extrait de prêle : une source naturelle de silice
L’extrait de prêle est riche en silice, un minéral qui peut améliorer la résistance et la croissance des ongles. Prendre des compléments alimentaires à base de prêle peut contribuer à renforcer vos ongles et à les empêcher de se casser.
10. Huile de lin : acides gras oméga-3 pour la santé des ongles
L’huile de lin est riche en acides gras oméga-3, qui contribuent à réduire l’inflammation et à favoriser une croissance saine des ongles. Consommer de l’huile de lin ou l’intégrer à votre alimentation peut favoriser la santé globale des ongles.
Quand demander l’aide d’un professionnel pour les problèmes d’ongles
Bien que les remèdes maison et les ajustements alimentaires puissent améliorer considérablement la santé des ongles, les problèmes persistants peuvent nécessiter une intervention professionnelle. Si vos ongles se dédoublent, se décolorent ou sont douloureux, il est important de consulter un dermatologue ou un professionnel de santé. Ces symptômes pourraient indiquer des problèmes de santé sous-jacents nécessitant une intervention médicale.
Mesures préventives pour maintenir des ongles sains
Prévenir les dommages aux ongles implique d’adopter de bonnes habitudes d’entretien. Coupez et limez vos ongles pour éviter qu’ils ne s’accrochent et ne se cassent. Évitez de les utiliser comme outils et protégez-les des produits chimiques agressifs en portant des gants lors des tâches ménagères. De plus, hydrater vos ongles et éviter une exposition excessive à l’eau contribue à préserver leur solidité et leur intégrité.
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