La priorité : rétablir progressivement la chaleur dans les zones affectées. Placez vos mains à l’abri, utilisez votre souffle ou immergez-les dans une eau légèrement chauffée (évitez absolument l’eau brûlante pour prévenir les lésions tissulaires).
Quelques mesures préventives simples peuvent réduire la fréquence des crises :
- Protection maximale contre le froid : accessoires isolants, chaussures adaptées, systèmes de chauffage portatifs.
- Gestion du stress, facteur déclenchant fréquemment sous-estimé.
- Limitation des excitants (café, thé fort), du tabagisme et des substances réduisant le calibre vasculaire.
