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Des passages aux toilettes douloureux
Quand les selles s’accumulent, elles deviennent plus sèches, plus dures. Cela peut rendre l’évacuation difficile, voire douloureuse. Pire encore : à force de forcer, des petites fissures peuvent apparaître, rendant chaque passage encore plus redouté. Un cercle inconfortable dont on aimerait se libérer.
Alors, on fait quoi ?
Pas besoin de cure miracle ni de solutions extrêmes. Boire suffisamment (environ 1,5 L d’eau par jour), privilégier une alimentation riche en fibres (fruits, légumes, céréales complètes), et maintenir un minimum d’activité physique au quotidien (même une marche de 30 minutes suffit !) peuvent tout changer. Votre corps a simplement besoin d’un petit coup de pouce naturel pour retrouver sa régularité.
