- La crampe est une contraction brutale et douloureuse, qui dure de quelques secondes à quelques minutes.
- Le syndrome des jambes sans repos, quant à lui, provoque une envie incontrôlable de bouger les jambes, surtout au repos, mais sans douleur intense dans la majorité des cas.
Mais au fait, pourquoi a-t-on des crampes la nuit ?
Les causes exactes ne sont pas toujours connues, mais certains facteurs reviennent souvent :
- Une mauvaise circulation sanguine
- Une carence en minéraux comme le magnésium, le potassium ou le calcium
- Une déshydratation
- Un effort physique inhabituel ou trop intense
- La grossesse
- Des températures trop basses
- Certains médicaments
- Un manque d’étirements avant le coucher
À noter : si les crampes deviennent fréquentes ou très douloureuses, mieux vaut consulter un professionnel de santé pour écarter toute cause médicale sous-jacente.
Les bons gestes à adopter au quotidien
Pour prévenir les crampes nocturnes, quelques habitudes simples peuvent avoir un réel impact :
