Les douleurs articulaires et musculaires (arthrite, courbatures)
Les maux de tête (grâce à son effet anti-inflammatoire)
Les douleurs menstruelles (réduction des crampes)
Les douleurs digestives (ballonnements, nausées)
Comment intégrer le gingembre à votre routine ?
Le thé au gingembre : une infusion réconfortante
L’une des méthodes les plus simples et agréables pour consommer du gingembre est l’infusion. Il suffit de faire bouillir quelques rondelles de gingembre frais dans de l’eau chaude pendant 10 minutes. Ajoutez du miel et du citron pour une touche gourmande et encore plus de bienfaits !
Le gingembre en cuisine : une épice aux mille vertus
Incorporez du gingembre râpé dans vos plats quotidiens : soupes, ragoûts, woks de légumes… Il rehausse les saveurs tout en aidant votre corps à lutter contre l’inflammation. Une petite quantité suffit pour en tirer profit.
L’application locale : un baume chauffant naturel
Le gingembre ne se consomme pas uniquement ! Pour soulager une douleur localisée, appliquez une pâte de gingembre directement sur la zone concernée. Mélangez du gingembre frais râpé avec de l’huile de coco (une cuillère à café de chaque), appliquez et laissez poser quelques minutes. Chaleur et soulagement garantis !
