Le gingembre ne date pas d’hier ! Utilisé dans la médecine traditionnelle chinoise et ayurvédique, il était déjà recommandé pour ses propriétés réchauffantes et digestives. Autrefois, il servait à soulager les rhumes, les nausées et les douleurs articulaires. Aujourd’hui, la science vient appuyer ces savoirs ancestraux : le gingembre possède de puissants effets anti-inflammatoires et antalgiques.
Comment le gingembre agit-il sur la douleur ?
Si le gingembre est si efficace, c’est grâce à ses composés actifs, principalement les gingérols et shogaols. Ces substances naturelles réduisent la production de prostaglandines, responsables de l’inflammation et de la douleur. En d’autres termes, le gingembre agit comme un anti-inflammatoire naturel, à l’image de certains médicaments, mais sans leurs effets indésirables.
Quels types de douleurs peut-il soulager ?
Le gingembre est particulièrement efficace contre :
- Les douleurs articulaires et musculaires (arthrite, courbatures)
- Les maux de tête (grâce à son effet anti-inflammatoire)
- Les douleurs menstruelles (réduction des crampes)
- Les douleurs digestives (ballonnements, nausées)
Comment intégrer le gingembre à votre routine ?
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Le thé au gingembre : une infusion réconfortante
