Il n’y a pas de moment idéal unique pour manger une banane, mais selon vos besoins, voici quelques recommandations :
- Le matin : Parfait pour démarrer la journée avec une bonne dose d’énergie.
- Avant ou après le sport : Fournit des glucides rapidement utilisables pour améliorer l’endurance et favoriser la récupération musculaire.
- Le soir : Riche en magnésium, elle peut aider à détendre les muscles et favoriser un sommeil réparateur.
Quelle banane choisir ?
