Votre alimentation, c’est aussi votre trousse de secours. Ce que vous consommez peut apaiser l’inflammation… ou l’aggraver. Remplissez votre assiette avec :
- Fibres douces : lentilles, légumes cuits, compotes.
- Probiotiques : yaourts nature, kéfir, choucroute crue non pasteurisée.
- Aliments anti-inflammatoires : curcuma, poissons gras (comme le maquereau ou les sardines), épinards.
Top 10 des remèdes maison les plus efficaces
Inutile d’accumuler les médicaments : ces 10 remèdes naturels, faciles à utiliser, sont parmi les plus populaires :
- Thé au gingembre : apaise l’estomac et agit contre l’inflammation.
- Huile essentielle de menthe poivrée : soulage les spasmes intestinaux.
- Yaourt probiotique : rééquilibre la flore intestinale.
- Eau chaude citronnée : stimule la digestion dès le matin.
- Vinaigre de cidre dilué : aide à la digestion.
- Jus d’aloe vera : adoucit les muqueuses et facilite le transit.
- Graines de fenouil : réduisent les gaz et les ballonnements.
- Tisane de camomille : détend le système digestif.
- Téguments de psyllium : fibres naturelles très efficaces pour relancer le transit.
- Curcuma : un excellent anti-inflammatoire digestif, à intégrer dans vos plats.
