Votre alimentation, c’est aussi votre trousse de secours. Ce que vous consommez peut apaiser l’inflammation… ou l’aggraver. Remplissez votre assiette avec :
- Fibres douces : lentilles, légumes cuits, compotes.
- Probiotiques : yaourts nature, kéfir, choucroute crue non pasteurisée.
- Aliments anti-inflammatoires : curcuma, poissons gras (comme le maquereau ou les sardines), épinards.
Top 10 des remèdes maison les plus efficaces
Inutile d’accumuler les médicaments : ces 10 remèdes naturels, faciles à utiliser, sont parmi les plus populaires :
- Thé au gingembre : apaise l’estomac et agit contre l’inflammation.
