Adopter quelques bonnes habitudes peut réellement transformer votre confort digestif :
- Bougez ! Une simple marche après les repas, c’est comme huiler les rouages du système digestif.
- Hydratez-vous : un corps bien hydraté favorise des selles souples.
- Apprenez à souffler : le stress perturbe fortement les intestins. Yoga, respiration profonde ou pauses sans écran peuvent faire du bien.
