Pour la bonne formation et le renouvellement du cartilage du genou, manger des aliments riches en vitamines est une règle essentielle puisque la plus grande partie du cartilage peut devenir rigide à la longue; c’est donc important de consommer beaucoup de vitamines pour prolonger sa durée de vie et sa résilience.
Les aliments riches en vitamine A stimulent la régénération du cartilage de la hanche et du genou.
Les aliments riches en vitamine C pour la régénération du cartilage de la hanche et du genou
La vitamine C se trouve dans les oignons, les poivrons, les pommes de terre, la laitue, les oranges, les mandarines, raisins, agrumes, mûres, ainsi que de nombreux autres fruits et légumes y compris en jus.
Ce type d’alimentation basé sur les fruits et les légumes peut aussi réduire le risque de la goutte, qui est une accumulation d’acide urique dans les articulations.
Vitamine D, pour les os, les articulations et le cartilage
