Cette substance essentielle absorbe l’eau dans le tissu conjonctif, ce qui signifie que l’on préserve l’élasticité et la souplesse du cartilage. De plus, elle peut bloquer de nombreuses enzymes qui dégradent le tissu conjonctif, mais elle peut aussi contribuer à la construction d’un nouveau cartilage.
Ce composé est obtenu à partir de cartilage de requin, de porcs et de vaches, et offre une efficacité maximale entre 1000 et 1200 mg par jour.
En outre, la chondroïtine peut entrer dans une combinaison encore plus favorable avec la glucosamine, qui encourage une plus grande flexibilité et la mobilité des articulations, et est également importante pour la régénération naturelle du cartilage. Cette substance est dérivée de la chitine, qui peut être trouvée dans la coquille des crabes et des homards.
Les dernières recherches ont montré que la consommation d’aliments riches en lysine, un acide aminé, peut être extrêmement bénéfique car elle participe au renouvellement du collagène. Etant donné qu’elle n’est pas synthétisée dans le corps, elle doit y être apportée par la nourriture. La quantité optimale que vous devriez prendre est de 12 milligrammes pour chaque kilo de votre poids corporel.
Les aliments que vous devriez cibler sont: les oeufs, les fruits à coque, les haricots, la morue, la viande rouge et beaucoup d’autres.
Aliments recommandés pour la régénération du cartilage
