Ingrédients :
- 5 à 6 gousses d’ail
- 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
- Le jus d’un citron
Mode de préparation :
- Écrasez l’ail pour obtenir une pâte.
- Mélangez avec l’huile d’olive et le jus de citron.
- Laissez reposer ce mélange 12 à 24 heures.
- Massez doucement les zones concernées en effectuant des mouvements circulaires vers le haut.
- Pour un effet optimal, recouvrez la zone avec un linge chaud pendant 15 à 20 minutes.
À réaliser chaque jour pendant 2 semaines pour des résultats visibles.
Infusion d’ail bien-être
Une consommation régulière d’ail peut également renforcer la circulation de l’intérieur.
Ingrédients :
- 2 à 3 gousses d’ail
- 1 tasse d’eau tiède
- Facultatif : un peu de miel ou de citron pour le goût
Mode de préparation :
- Écrasez l’ail et laissez-le reposer 10 minutes (c’est à ce moment que l’allicine se forme).
- Ajoutez-le à l’eau tiède et laissez infuser 5 minutes.
- Filtrez et dégustez une fois par jour.
Petites astuces complémentaires
Pour renforcer les effets de l’ail :
- Adoptez une alimentation équilibrée : privilégiez les fruits, légumes et céréales complètes.
- Bougez régulièrement : la marche ou les étirements sont bénéfiques pour la circulation.
- Surélevez vos jambes quelques minutes par jour pour soulager la pression veineuse.
