Ingrédients :
- 5 à 6 gousses d’ail
- 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
- Le jus d’un citron
Mode de préparation :
- Écrasez l’ail pour obtenir une pâte.
- Mélangez avec l’huile d’olive et le jus de citron.
- Laissez reposer ce mélange 12 à 24 heures.
- Massez doucement les zones concernées en effectuant des mouvements circulaires vers le haut.
- Pour un effet optimal, recouvrez la zone avec un linge chaud pendant 15 à 20 minutes.
À réaliser chaque jour pendant 2 semaines pour des résultats visibles.
Infusion d’ail bien-être
Une consommation régulière d’ail peut également renforcer la circulation de l’intérieur.
Ingrédients :
- 2 à 3 gousses d’ail
- 1 tasse d’eau tiède
- Facultatif : un peu de miel ou de citron pour le goût
Mode de préparation :
- Écrasez l’ail et laissez-le reposer 10 minutes (c’est à ce moment que l’allicine se forme).
- Ajoutez-le à l’eau tiède et laissez infuser 5 minutes.
- Filtrez et dégustez une fois par jour.
Petites astuces complémentaires
Pour renforcer les effets de l’ail :
- Adoptez une alimentation équilibrée : privilégiez les fruits, légumes et céréales complètes.
- Bougez régulièrement : la marche ou les étirements sont bénéfiques pour la circulation.
- Surélevez vos jambes quelques minutes par jour pour soulager la pression veineuse.
Ce qu’il faut savoir avant de se lancer
Bien que naturel, l’ail peut parfois irriter les peaux sensibles. Avant d’appliquer l’huile d’ail, effectuez toujours un test sur une petite zone.
Si vous suivez un traitement anticoagulant, ou en cas de doute, consultez votre médecin.
