4. Réduction du Cholestérol et Protection du Cœur
L’avoine est reconnue pour ses bienfaits sur la santé cardiovasculaire.
Les fibres solubles qu’elle contient, notamment le bêta-glucane, aident à réduire le taux de mauvais cholestérol (LDL) en empêchant son absorption dans l’intestin.
Elle améliore la circulation sanguine et réduit les risques d’hypertension et d’accidents cardiovasculaires.
Des études ont montré qu’une consommation régulière d’avoine diminue le risque d’insuffisance cardiaque et de maladies coronariennes.
