Après avoir bu les 4 verres d’eau:
Ne mangez et ne buvez pas pendant les 45 minutes suivantes.
Prenez un petit déjeuner au bout de 45 minutes.
Ne mangez et ne buvez rien pendant deux heures après chaque repas.
Si vous ne pouvez pas boire quatre verres d’eau, c’est parfait. Commencez avec un verre et augmentez graduellement.
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