Au bout de trois jours seulement, la nicotine a totalement disparu de votre corps. Ce qui est une excellente nouvelle pour votre organisme, mais cela signifie aussi que les symptômes de sevrage atteignent leur point culminant. Difficulté à se concentrer, irritabilité, humeur maussade… Autant de signes que votre cerveau s’adapte à une vie sans nicotine.
C’est une étape délicate, mais aussi celle où votre corps commence véritablement à se reconstruire.
Quinze jours : une respiration améliorée
Après deux semaines, votre circulation sanguine s’améliore considérablement. Cela signifie une meilleure oxygénation de votre corps et donc une meilleure endurance physique. Si vous aimez faire du sport, vous commencerez à ressentir des progrès. Même les tâches du quotidien, comme monter des escaliers ou porter des courses, vous paraîtront moins fatigantes.
Un mois : des poumons plus sains et un souffle retrouvé
Au bout d’un mois, votre capacité pulmonaire s’est nettement améliorée. Vous respirez mieux, vous toussez moins et vous ressentez un regain d’énergie. Pour les amateurs de randonnée ou de course à pied, c’est le moment idéal pour constater les effets positifs de vos efforts.
Et ce n’est pas tout : vos cils pulmonaires – ces petites structures qui nettoient vos poumons – commencent à repousser et à fonctionner normalement. Ils éliminent efficacement le mucus, réduisant ainsi les risques d’infection.
Trois mois : une circulation optimisée pour un corps revitalisé
