Il n’existe pas de quantité unique d’eau à boire par jour, car cela dépend de votre activité physique, de la température extérieure et de votre alimentation. En moyenne, 1,5 à 2 litres par jour sont recommandés.
Écoutez votre corps et observez votre urine : c’est le meilleur indicateur de votre hydratation !
Si malgré une bonne hydratation votre urine reste anormalement foncée ou change de couleur, consultez un médecin sans attendre. Votre corps vous parle, apprenez à l’écouter !
