Le corps humain commence à envoyer des signaux dès que l’eau vient à manquer.
Déshydratation légère :
- Maux de tête
- Peau sèche
- Bouche pâteuse
- Légers vertiges
- Fatigue inhabituelle
Déshydratation sévère :
- Hypotension
- Accélération du rythme cardiaque
- Troubles de la concentration
- Douleurs abdominales
- Risques de lésions rénales
- Crises convulsives
Pourquoi tant de gens sont-ils déshydratés sans le savoir ?
Beaucoup ne réalisent pas qu’ils ne boivent pas assez. En cause : le manque d’habitude, un emploi du temps chargé, la chaleur ou encore la sensation erronée de ne pas avoir soif. Nos besoins varient aussi selon l’effort physique, la température, et même notre alimentation.
Il ne suffit pas de viser 1,5 litre d’eau par jour. Il faut aussi écouter son corps et observer la couleur de son urine !
Que faire si votre urine reste foncée malgré une bonne hydratation ?
