Pourquoi tant de gens sont-ils déshydratés sans le savoir ?
Beaucoup ne réalisent pas qu’ils ne boivent pas assez. En cause : le manque d’habitude, un emploi du temps chargé, la chaleur ou encore la sensation erronée de ne pas avoir soif. Nos besoins varient aussi selon l’effort physique, la température, et même notre alimentation.
Il ne suffit pas de viser 1,5 litre d’eau par jour. Il faut aussi écouter son corps et observer la couleur de son urine !
Que faire si votre urine reste foncée malgré une bonne hydratation ?
Il est temps d’agir. Si vous avez augmenté votre consommation d’eau mais que la couleur reste anormale, n’attendez pas. Il peut s’agir d’une infection, d’un trouble hépatique ou urinaire. Seul un professionnel de santé pourra poser le bon diagnostic.
