Dormir sur le côté gauche : les bienfaits insoupçonnés
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Amélioration de la digestion : un effet gravitationnel bénéfique
Imaginez votre système digestif comme une chaîne de montagnes russes. En dormant sur le côté gauche, la gravité aide les déchets à descendre plus facilement le long du côlon – depuis le côlon ascendant jusqu’au côlon descendant. Ce petit coup de pouce naturel facilite le transit intestinal et rend les matinées plus légères et confortables.
C’est aussi une excellente nouvelle pour les personnes atteintes du syndrome de l’intestin irritable (SCI) ou souffrant de ballonnements fréquents. Dans cette position, l’estomac reste en dessous de l’œsophage, réduisant ainsi les reflux acides et les brûlures d’estomac.
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Soutien du cœur et de la circulation sanguine
Contrairement à ce que l’on pourrait penser, dormir sur le côté gauche n’est pas réservé aux femmes enceintes. Cette position permet de réduire la pression sur le cœur, favorise le retour veineux et améliore la circulation sanguine. C’est un choix judicieux pour tous ceux qui souhaitent préserver leur santé cardiovasculaire tout en dormant de manière confortable.
