- Un bon oreiller : ni trop plat, ni trop gonflé, pour soutenir la nuque sans créer de tensions.
- Un oreiller entre les genoux : ça aligne les hanches et évite les douleurs au bassin.
- Un coussin de corps : parfait pour se lover et empêcher les retournements nocturnes.
- La méthode de la balle de tennis : cousue à l’arrière d’un t-shirt, elle vous empêche de vous allonger sur le dos.
- Le canapé (temporairement) : son étroitesse oblige à dormir sur le côté. Une astuce à tester pendant quelques nuits.
Et si ce n’est pas pour vous ?
Bien sûr, chaque corps est unique. Dormir sur le côté gauche ne convient pas à tout le monde, surtout avec un matelas trop dur ou trop mou. Cela peut créer de la pression sur l’épaule ou la hanche. La clé ? Alterner les côtés, adapter la fermeté du matelas et choisir un oreiller adapté à votre morphologie.
Une petite habitude toute simple comme se tourner vers la gauche au moment de dormir pourrait bien être le déclic pour des nuits plus paisibles et un corps qui vous dit merci au réveil. Alors, ce soir, et si vous tentiez l’expérience ?
