Des études récentes évoquent un phénomène fascinant : dormir sur le côté pourrait faciliter l’élimination des « déchets » cérébraux grâce au système glymphatique. Un nettoyage nocturne naturel qui contribuerait à maintenir un bon équilibre cérébral. C’est encore en cours d’exploration, mais le concept donne envie d’essayer, non ?
Enceinte ? Le côté gauche, votre meilleur allié
Pendant la grossesse, les sages-femmes recommandent souvent de dormir sur le côté gauche. Pourquoi ? Parce que cela favorise la circulation du sang vers le placenta et soulage les organes internes comme le foie. C’est aussi une position qui permet de mieux respirer et de réduire la sensation de jambes lourdes.
Comment adopter cette habitude sans galérer ?
Pas toujours facile de changer de position de sommeil quand on a ses habitudes. Voici quelques astuces simples :
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