Pas toujours facile de changer de position de sommeil quand on a ses habitudes. Voici quelques astuces simples :
- Un bon oreiller : ni trop plat, ni trop gonflé, pour soutenir la nuque sans créer de tensions.
- Un oreiller entre les genoux : ça aligne les hanches et évite les douleurs au bassin.
- Un coussin de corps : parfait pour se lover et empêcher les retournements nocturnes.
- La méthode de la balle de tennis : cousue à l’arrière d’un t-shirt, elle vous empêche de vous allonger sur le dos.
- Le canapé (temporairement) : son étroitesse oblige à dormir sur le côté. Une astuce à tester pendant quelques nuits.
