Évitez les aliments qui causent des odeurs : l’ail, les oignons et les aliments épicés peuvent laisser des odeurs persistantes. Bien qu’ils soient sains, consommez-les avec modération si vous vous inquiétez de votre haleine.
Incluez des aliments qui stimulent l’haleine : les fruits et légumes croquants comme les pommes, les carottes et le céleri nettoient naturellement les dents et favorisent une haleine fraîche. Les aliments riches en probiotiques, comme le yaourt, peuvent également réduire la mauvaise haleine en favorisant la santé des bactéries intestinales.
4. Utilisez un bain de bouche efficace
Le bain de bouche est un outil puissant pour lutter contre la mauvaise haleine, mais il est essentiel d’utiliser le bon type.
Optez pour un bain de bouche antibactérien : il tue les bactéries responsables des mauvaises odeurs et laisse une sensation de fraîcheur dans votre bouche.
Bain de bouche maison : mélangez de l’eau tiède avec une cuillère à café de bicarbonate de soude ou de sel pour un rinçage naturel qui neutralise les odeurs.
N’oubliez pas que le bain de bouche ne remplace pas le brossage et l’utilisation du fil dentaire. Utilisez-le dans le cadre d’une routine d’hygiène bucco-dentaire complète.
