2. Restez hydraté
La bouche sèche, ou xérostomie, est une cause fréquente de mauvaise haleine. La salive joue un rôle crucial dans l’élimination des particules alimentaires et des bactéries. Lorsque votre bouche est sèche, ces odeurs peuvent s’intensifier.
Buvez beaucoup d’eau : buvez au moins 8 verres par jour pour garder la bouche humide.
Mâchez du chewing-gum sans sucre : cela stimule la production de salive, ce qui aide à éliminer les débris responsables des mauvaises odeurs.
Évitez les boissons caféinées et l’alcool, car ils peuvent assécher la bouche et aggraver la mauvaise haleine.
3. Surveillez votre alimentation
Certains aliments sont connus pour provoquer une mauvaise haleine, mais votre alimentation globale joue également un rôle important.
