Ce type d’exercice augmente aussi la circulation sanguine dans tout le corps, y compris dans les yeux, ce qui favorise l’apport d’oxygène et de nutriments essentiels. De nombreuses personnes, comme Tom, un ami de la Barbara O’Neill, affirment ressentir une baisse notable de la fatigue visuelle après seulement quelques jours de pratique régulière.
La lumière du soleil, une alliée précieuse pour les yeux
Autre point fondamental de la méthode O’Neill : l’exposition quotidienne à la lumière naturelle. Contrairement à une idée répandue, il ne s’agit évidemment pas de fixer le soleil – ce qui est dangereux – mais plutôt de passer du temps à l’extérieur, car les rayons ultraviolets jouent un rôle essentiel dans la stimulation des voies neurochimiques entre les yeux et le cerveau.
« Les yeux sont une extension du cerveau, et comme lui, ils ont besoin de lumière naturelle pour fonctionner de manière optimale », explique-t-elle. Le simple fait de s’exposer à la lumière du jour, paupières fermées, tête légèrement inclinée vers le haut pendant 10 à 20 secondes, permet une meilleure adaptation à la lumière et revitalise les yeux.
