Et si les lunettes que nous portons chaque jour contribuaient en réalité à affaiblir notre vue ? Cette idée à contre-courant est défendue avec conviction par Barbara O’Neill, naturopathe australienne bien connue pour ses approches naturelles de la santé. Dans un monde où les troubles visuels explosent, où les écrans dominent nos vies et où la lumière artificielle remplace trop souvent la lumière du jour, elle propose une alternative simple et accessible pour améliorer la vision sans dépendre des lunettes ou des traitements invasifs.
Et si les lunettes aggravaient notre vue ?
Aujourd’hui, plus de 2,2 milliards de personnes à travers le monde souffrent de troubles de la vision. Lunettes et lentilles sont devenues la réponse par défaut, acceptée sans remise en question. Mais selon Barbara O’Neill, cette dépendance constante finit par affaiblir les muscles oculaires, au lieu de les renforcer. Pire encore : elle pourrait accélérer la dégradation de la vue au fil du temps.
Ce phénomène ne touche pas uniquement les adultes. Les enfants sont eux aussi de plus en plus affectés, à cause de la sédentarité, du manque de temps passé à l’extérieur et d’une exposition prolongée aux écrans. Pour Barbara O’Neill, il est urgent de retrouver une relation plus active et naturelle avec notre vision.
Rebondir pour entraîner les yeux : un exercice simple aux effets puissants
Le premier outil que propose Barbara O’Neill pour améliorer la vision est étonnant de simplicité : il s’agit du rebounding, une activité qui consiste à effectuer de légers sauts sur un mini-trampoline (ou même simplement en place), tout en alternant la focalisation entre un objet proche et un objet éloigné. Cette gymnastique visuelle engage les muscles oculaires en les forçant à s’adapter constamment, un peu comme un entraînement de musculation pour les yeux.
Par exemple, elle recommande de fixer un cadre de fenêtre pendant 10 secondes, puis de déplacer le regard vers un arbre ou une plante plus éloignée, et d’alterner ainsi plusieurs fois pendant quelques minutes. Ce va-et-vient entre vision de près et de loin stimule l’accommodation, améliore la souplesse visuelle et réduit la fatigue oculaire.
