Elles n’ont pas de saveur ni d’odeur particulière.
Elles nous donnent de l’énergie.
Elles font diminuer le taux de cholestérol et régulent la tension artérielle.
Elles facilitent la digestion.
Elles sont bonnes pour le coeur.
Elles améliorent le tonus musculaire et la régénération des tissus.
Elles régulent le taux de sucre dans le sang.
Les graines de chia contiennent peu de sodium.
Comment consommer les graines de chia pour maigrir ?
La dose recommandée est de 25 grammes de chia par jour.
Pour réussir à perdre du poids jour après jour en consommant des graines de chia, vous devez être constant et en prendre au moins durant un mois. Avant les deux principaux repas, préparez un verre d’eau ou un verre de jus de fruit ; comme il faut prendre un maximum de 30 grammes par jour, mettez dans chaque verre la moitié des graines de chia, c’est-à-dire 15 grammes, soit 2 cuillères à soupe.
