comme les légumes à feuilles vertes foncée et les amandes. Vous n’avez pas besoin de prendre un supplément sauf si votre médecin vous le recommande.
Ce qui est important, c’est la vitamine D…
et la meilleure façon d’obtenir notre vitamine D est le soleil. Mais la lumière du soleil peut être dangereuse si vous êtes exposé à trop de rayons ultraviolets, ou il se peut que vous ne sortiez pas autant que vous le devriez. C’est pourquoi beaucoup de gens sont déficients en vitamine D.
Sans vitamine D, nos os ne peuvent pas absorber le calcium dont ils ont besoin pour rester en bonne santé. Mais c’est pire encore ! Si ce calcium s’accumule dans vos vaisseaux sanguins ou votre cœur et empêche votre sang d’apporter oxygène et nutriments à vos cellules et tissus – vous pourriez avoir un AVC si le blocage est dans votre cerveau ou une crise cardiaque si le blocage est dans votre cœur.
La vitamine K2 réduit la quantité de calcium qui entre dans vos vaisseaux sanguins et aide à renforcer vos os, ce qui peut prévenir l’ostéoporose.
