Ingrédients :
2 cuillères à soupe d’huile d’olive vierge extra
1 cuillère à soupe de graines de chia
Une pincée de curcuma
Une pincée de poivre noir
Instructions :
Dans une tasse, mélangez 2 cuillères à soupe d’huile d’olive vierge extra avec 1 cuillère à soupe de graines de chia.
Laissez reposer pendant environ 15 minutes pour que les graines de chia absorbent l’huile et gonflent légèrement.
Ajoutez une pincée de curcuma et une pincée de poivre noir.
Mélangez bien avant de consommer.
Vous pouvez consommer cette préparation telle quelle, ou l’ajouter à une salade, du riz complet ou certains légumes pour en améliorer le goût. L’important est de l’intégrer régulièrement à votre alimentation pour maximiser ses bienfaits sur votre circulation et votre santé générale.
