L’huile d’olive tapisse les parois intestinales et aide à ramollir les selles, facilitant ainsi leur évacuation. Elle favorise également une douce stimulation des mouvements péristaltiques (contractions naturelles des intestins).
Le jus de citron apporte une acidité qui stimule le foie à produire de la bile , ce qui facilite la digestion et la décomposition des graisses, contribuant ainsi à la fonction intestinale.
Ensemble, ils agissent comme un détoxifiant naturel pour le système digestif, aidant à éliminer les déchets et à rétablir l’équilibre.
Étape 4 : À quels résultats pouvez-vous vous attendre ?
Chaque corps est différent, mais de nombreuses personnes déclarent ressentir une envie pressante d’aller aux toilettes dans les 30 minutes à 2 heures suivant la prise du mélange. Certaines constatent des selles plus fluides et complètes, ce qui favorise l’élimination des déchets et réduit les ballonnements.
Les avantages supplémentaires peuvent inclure :
Une sensation de légèreté et de soulagement des maux d’estomac
Réduction des gaz et des ballonnements
Des habitudes intestinales plus régulières lorsqu’elles sont utilisées occasionnellement
Conseils supplémentaires pour une santé digestive continue
Pour soutenir votre système digestif et prévenir la constipation à l’avenir, pensez à adopter les habitudes saines suivantes :
Restez hydraté : buvez au moins 6 à 8 verres d’eau par jour. Une bonne hydratation permet de garder des selles molles et faciles à évacuer.
Mangez plus de fibres : une alimentation riche en fruits, légumes, légumineuses et céréales complètes favorise des selles régulières et nourrit les bactéries intestinales saines.
Bougez votre corps : une activité physique régulière (comme la marche, le yoga ou les étirements) favorise la digestion et permet aux éléments de circuler dans votre système.
Évitez les aliments transformés : réduisez votre consommation d’aliments fortement transformés et pauvres en fibres qui peuvent ralentir la digestion.
La suite page suivant
