Les traitements naturels pour la prostate
Rôle de la vitamine D
Des études multiples ont mis en évidence un lien entre la carence en vitamine D et l’élargissement de la prostate. Une étude a même montré que la supplémentation avec 6000 UI de vitamine D par jour diminuait le volume de la prostate chez les personnes atteintes d’HBP.
Comment optimiser les niveaux de vitamine D ?
Pour des niveaux optimaux de vitamine D, les spécialistes recommandent des taux entre 50 et 125 nanomoles par litre (nmol/L). Une exposition modérée au soleil peut aider, mais les risques de cancer de la peau existent. Par conséquent, les suppléments sont une option pratique. Étant liposoluble, il est conseillé de consommer la vitamine D avec un repas contenant des graisses pour une absorption maximale.
Dosage de la vitamine D
Il est souvent recommandé de commencer avec 2000 UI de vitamine D3 par jour, à prendre avec le plus grand repas de la journée. Il est pertinent de tester ses niveaux après 2 à 3 mois et d’ajuster la dose en conséquence. Une surveillance périodique est nécessaire pour maintenir les niveaux appropriés.
