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Appliquer de la chaleur localement
Une bouillotte sur le bas-ventre ou un bain chaud aide à détendre les muscles utérins et à atténuer la douleur.
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Faire des exercices doux ou du yoga menstruel
Certaines postures douces permettent de soulager le bas du dos et d’améliorer la circulation sanguine, réduisant ainsi les douleurs pelviennes.
Ce qu’il faut retenir
Non, vous n’exagérez pas : le deuxième jour des règles est réellement plus éprouvant. Ce phénomène est lié à un cocktail hormonal instable, un flux menstruel plus important, et des contractions utérines plus intenses.
Comprendre les mécanismes en jeu, c’est déjà un premier pas vers un meilleur confort. En apprenant à écouter son corps, on reprend le pouvoir sur son bien-être. Et c’est une victoire précieuse, chaque mois.
