Même s’il est difficile d’éviter totalement les désagréments du deuxième jour, certaines stratégies peuvent réellement soulager :
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Adopter une alimentation anti-inflammatoire
Consommez des aliments riches en oméga-3 (poissons gras, graines de lin), en magnésium (amandes, bananes, légumes verts) et en antioxydants (fruits rouges, curcuma). Cela peut aider à réguler les prostaglandines et à réduire l’inflammation.
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Prendre un antalgique de manière préventive
Ne pas attendre que la douleur s’installe. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), pris dès les premiers signes, peuvent limiter la sécrétion de prostaglandines.
