Vous souffrez de douleurs musculaires chroniques, de mauvaise circulation ou encore de diabète ? Et si la solution ne se trouvait pas uniquement en pharmacie, mais aussi… dans votre potager ou chez votre herboriste ? À l’image d’un remède de grand-mère redécouvert au fond d’un vieux tiroir, certaines feuilles, utilisées depuis des générations, possèdent des vertus bénéfiques pour l’organisme.
Voici sept d’entre elles, à intégrer à votre quotidien pour prendre soin de votre santé, tout en douceur.
Le laurier : plus qu’un simple aromate
On le connaît dans le bouquet garni, mais saviez-vous que le laurier est aussi un soutien efficace pour la digestion et l’équilibre de la glycémie ? Ses feuilles contiennent des composés aux propriétés anti-inflammatoires et hypoglycémiantes, intéressantes pour les personnes diabétiques.
Comment l’utiliser ?
Infusez 2 à 3 feuilles dans 250 ml d’eau chaude pendant 10 minutes. À boire après les repas pour faciliter la digestion et contribuer à la régulation de la glycémie.
Le mûrier : l’allié du cœur et du sucre
Les feuilles de mûrier sont riches en antioxydants, notamment en resvératrol, un composé reconnu pour ses effets protecteurs contre le cholestérol LDL et l’hyperglycémie.
Astuce d’utilisation :
Un thé de feuilles de mûrier, à raison de 2 à 3 tasses par jour, peut contribuer à soutenir le métabolisme et à améliorer la circulation sanguine.
L’olivier : la feuille qui régule
Symbole de paix, l’olivier cache également un potentiel thérapeutique dans ses feuilles. Celles-ci sont riches en oleuropéine, un antioxydant qui aide à abaisser la tension artérielle et à réduire le mauvais cholestérol.
Comment l’intégrer ?
Une infusion quotidienne (1 cuillère à café de feuilles séchées pour 250 ml d’eau) peut suffire à long terme pour ressentir ses effets.
Le cajou : l’arbre aux feuilles apaisantes
La suite page suivant
