- L’écriture : elle tient un journal pour organiser ses pensées et donner un cadre à ses souvenirs, ce qui l’aide à structurer son quotidien.
- La méditation et la pleine conscience : ces pratiques lui permettent de se recentrer sur le présent et de ne pas se laisser envahir par ses souvenirs.
- Un accompagnement thérapeutique : des psychologues l’aident à gérer le poids émotionnel de sa mémoire et à développer des techniques pour atténuer l’impact des souvenirs négatifs.
- Des routines structurées : un emploi du temps prévisible l’aide à réduire le stress causé par l’afflux constant d’informations.
Se souvenir de tout… mais à quel prix ?
L’histoire de Rebecca Sharrock nous pousse à réfléchir à l’importance de l’oubli dans notre équilibre mental. Nous avons tendance à envier ceux qui ont une mémoire exceptionnelle, mais cette capacité peut s’avérer être une arme à double tranchant. Si se rappeler de tout peut sembler fascinant, la mémoire est aussi un filtre essentiel qui nous permet d’avancer, de guérir et d’évoluer.
