Et si le secret d’une vie intime épanouie résidait dans l’équilibre entre le corps et l’esprit ? Le Dr Daniel Amen, éminent psychiatre, met en avant l’importance cruciale de la santé cérébrale et de la bonne circulation sanguine dans le maintien d’une bonne harmonie personnelle.
Pourquoi est-ce essentiel ?
Une circulation sanguine optimale est fondamentale pour que tout notre système fonctionne correctement. Selon le Dr Amen, ceci est un élément clé pour améliorer la qualité de nos relations intimes et notre bien-être global.
Principaux facteurs affectant la circulation sanguine :
- Excès de tabac et d’alcool
- Alimentation riche en graisses saturées
- Manque d’activité physique
- Stress chronique
Solutions pour améliorer la circulation :
- Exercice régulier, comme la marche rapide ou la musculation
- Alimentation équilibrée riche en oméga-3, légumes verts, et bonnes graisses
- Hydratation adéquate
- Techniques de relaxation pour réduire le stress, telles que la méditation et la respiration profonde
