Mangez équilibré : privilégiez les fruits, légumes, céréales complètes et limitez le sel et les graisses saturées.
Faites de l’exercice : 30 minutes d’activité physique par jour suffisent à protéger votre cœur et vos vaisseaux.
Surveillez votre tension artérielle : une pression trop élevée est l’un des premiers facteurs de risque d’AVC.
Évitez le tabac et limitez l’alcool : ces substances fragilisent vos artères et augmentent le risque cardiovasculaire.
Hydratez-vous suffisamment : un sang trop épais favorise la formation de caillots.
Gérez votre stress : le stress chronique peut provoquer de l’hypertension et nuire à votre santé cérébrale.
Soyez à l’écoute de votre corps
Un AVC ne prévient pas toujours, mais votre corps, lui, envoie souvent des signaux en amont. Ne prenez pas à la légère des symptômes comme une faiblesse soudaine, des troubles du langage ou une fatigue inexpliquée. Une réaction rapide peut faire toute la différence.
