Un risque accru de maladies cardiovasculaires
Une étude de 2023, regroupant 43 recherches, a révélé un fait troublant : les femmes âgées de 20 à 59 ans ayant moins d’un rapport sexuel par semaine avaient 70 % plus de risques de décès dans les cinq années suivantes.
Cela s’explique par plusieurs facteurs :
- Moins de sexe signifie moins d’activité physique, or, un rapport sexuel peut brûler jusqu’à 200 calories en moyenne.
- L’activité sexuelle stimule la circulation sanguine, aidant ainsi à prévenir les maladies cardiovasculaires.
- Elle contribue à réduire la tension artérielle et à renforcer le système immunitaire.
Autrement dit, une vie sexuelle épanouie pourrait être bénéfique pour votre cœur et votre longévité !
Pourquoi les jeunes aussi sont concernés
Contrairement aux idées reçues, ce ne sont pas seulement les seniors qui sont touchés par la baisse de la fréquence des rapports sexuels.
Une étude britannique a révélé que 1 personne sur 5 âgée de plus de 18 ans n’a aucune activité sexuelle.
Dans la tranche des 18-24 ans :
- 42 % des hommes et 32 % des femmes ont déclaré ne pas avoir eu de relations sexuelles dans les trois dernières semaines.
Pourquoi cette tendance ?
Plusieurs facteurs sont pointés du doigt :
- L’essor des écrans et des réseaux sociaux, qui réduisent les interactions réelles
- L’augmentation du stress et des horaires de travail plus intenses
- Un changement dans les attentes et priorités des jeunes générations
Comment retrouver une sexualité épanouie ?
Bonne nouvelle : si vous vous sentez concerné, des solutions existent pour améliorer votre vie intime et ses bienfaits sur votre santé.
- Prendre du temps pour soi : une vie sexuelle épanouie commence par une bonne gestion du stress et un état d’esprit positif.
- Communiquer avec son partenaire : exprimer ses envies et besoins permet d’entretenir une relation plus harmonieuse.
- Rester actif : le sport stimule la libido et aide à maintenir un bon équilibre hormonal.
- Limiter les écrans avant le coucher : cela favorise les moments d’intimité et améliore la qualité du sommeil.
Conclusion
Si l’activité sexuelle est souvent associée au plaisir et à la reproduction, elle joue aussi un rôle clé sur la santé. Une abstinence prolongée peut affecter le moral, la qualité du sommeil, le métabolisme et même la santé cardiaque.
Alors, même si chacun est libre de ses choix, il est important de comprendre que le bien-être sexuel fait partie intégrante de notre équilibre physique et mental.
Et vous, aviez-vous conscience de ces impacts méconnus ?
