Le fromage fondant sur une pizza, le yaourt entier crémeux… Des plaisirs du quotidien qui peuvent contenir beaucoup de graisses saturées, connues pour augmenter le risque de maladies cardiovasculaires.
Le bon réflexe ? Choisissez des alternatives plus légères : lait demi-écrémé, yaourts nature sans sucre ajouté… Et pourquoi pas des laits végétaux, comme l’amande ou l’avoine, qui offrent une texture onctueuse sans les graisses animales ?
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Les sucres cachés : un piège pour le cœur
Biscuits, pâtisseries et sodas sont les principaux coupables, mais saviez-vous que le sucre est aussi présent dans certaines céréales du matin, sauces industrielles et boissons énergisantes ? Une consommation excessive favorise le stockage de graisses, augmentant ainsi le risque d’obésité, de diabète et d’hypertension.
Comment s’en passer ? Remplacez les desserts industriels par des fruits frais, des oléagineux ou un carré de chocolat noir. Pensez aussi à lire les étiquettes pour éviter les sucres cachés !
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Les chips et snacks salés : trop de sel, un vrai problème
