On l’oublie souvent, mais une bonne hydratation est essentielle. Le corps peut facilement confondre la faim avec la soif. Résultat ? On grignote alors qu’un grand verre d’eau aurait suffi. Essayez de boire régulièrement tout au long de la journée, notamment avant les repas. C’est une astuce simple pour réduire les envies de grignotage sans efforts.
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Prenez un vrai petit-déjeuner : la clé pour éviter les craquages
